退院後のリハビリ追加分

ぼちぼちと日常生活に慣れても来たので、自主訓練追加とか出てきました(^o^)

ちなみに自主訓練は下図の感じ。リハビリ先生が作成していただきました。

この自主練メニューにさらに追加。

仰向けに寝て、両腕、両腕を上げる。

ゆっくりと、右腕、左足を下に下げて、また上げる。

左腕、右足を同じように。

1セット10回ほど

足を曲げて仰向け。

首と肩を少し上げるようにして、右手を左膝に触るように、左手を右膝に触るように上げていく。

1セット10回ほど

少しずつ負荷上げて腹筋と背筋をつけていく感じとのこと。

これに散歩もつけて頑張っていきます(^o^)

リハビリ尽くし

2021年2月2日からの転院先では、 365日リハビリな病院らしく、前の病院と違って、土日休みがないっていうのがいいかな...

kenkopictogram.net

2021.02.10

入院中のリハビリは

←こんな感じでした。